Mesačné archívy: január 2017

Magický rytmus

O rytme sa hovorí a píše viac v hudbe a tanci než v športe, ale každý virtuózny výkon (nielen zahranie krkolomnej klavírnej sonáty) je spojený s perfektným udržiavaním rytmu. Obe oblasti majú preto viac spoločného než by sa mohlo zdať na prvý pohľad. Som presvedčený, že hudobníci v tomto smere sú o hodný kus ďalej než športovci, a tí by sa od nich mohli čo-to priučiť. Mimochodom, nemálo vrcholových športovcov vo voľnom čase hrá na nejaký hudobný nástroj. Že by trénovali svoju myseľ pomocou hudobného tranzu?

Vnímaví tréneri a športovci vycítia, kedy bola technická chyba spôsobená nesprávnym “timingom” alebo poruchou rytmu. Tí najlepší využívajú rôzne fígle ako udržať správny rytmus aj v nepriaznivých podmienkach alebo meniť ho podľa potreby. V cyklických športoch je udržanie rytmu pomerne ľahké (cyklistika, plávanie, beh). Napr. ak si bežec udrží správny rytmus, beží sa mu ľahko a prirodzene. Problém nastane len vtedy, ak je bežec z koncentrácie vyrušený (napr. nástupom súpera) alebo pod vplyvom extrémnej únavy (napr. dostane kŕč).

V necyklických športoch a kolektívnych hrách je udržiavanie správneho rytmu ťažšie jednak vplyvom komplexnosti výkonu (súčinnosť hráčov, rôzne taktické varianty, a pod) , jednak súperovými aktivitami so zámerom dostať sa do výhody vlastného diktovania tempa hry. Z  rôznych poznámok typu  „konečne sme v zápase našli správny rytmus“ je zrejmé, že aj tu sa tréneri a hráči danou problematikou zaoberajú.

Psychológ Tim Gallwey (The Inner Game of Tennis) si všimol, že jednou zo základných príčin zlyhania výkonu je prítomnosť kritického myslenia typu „toto musíš robiť, tamto nesmieš robiť, toto je správne, tamto bolo nesprávne…“. Kritické a hodnotiace myslenie počas výkonu narúša presné vnímanie hry a pohybu. Autor popísal dva základné stavy mysle a nazval ich JA-1 a JA-2. JA-1 je hodnotiace a kritické myslenie, kým JA-2 funguje skôr ako myšlienkový automat k danej činnosti. Ak je činnosť riadená cez JA-2, pohyb prebieha prirodzene a správne. Ak zasahuje JA-1, vzniká čoraz viac chýb. K eliminácii JA-1 vymyslel rôzne techniky, aby myseľ ostala čistá  (napr. hudobné popevky sú jednou z nich).

Mágia rytmu je spojená aj s vytváraním aktívneho tranzu. Stav tranzu je charakterizovaný určitým stavom mysle športovca, a niekedy dokonca celého tímu. Športovci vtedy môžu pociťovať totálnu vieru vo víťazstvo, predvídať akcie súpera, vnímať čas iným spôsobom, zažiť jednotu mysle a tela a iné tranzové fenomény. Kto si dokáže tranz navodiť vedome počas hry, vyhral bingo v lotérii.

MELBOURNE, AUSTRALIA - JANUARY 25: Jo-Wilfried Tsonga of France plays a forehand in his fourth round match against Nicolas Almagro of Spain during day eight of the 2010 Australian Open at Melbourne Park on January 25, 2010 in Melbourne, Australia. (Photo by Ryan Pierse/Getty Images)

Hoci je oblasť tranzu veľmi zaujímavá, výskum je obtiažny, pretože vonkajšie sledovanie tranzu je pre samotný tranz rušivým prvkom. Väčšina skúmania sa preto obmedzuje na „ex-post” výskum, teda spätné hodnotenie prirodzene vzniknutého tranzu.