Ako je to s rečou tela?

Štúdie v oblasti psychosomatiky (skúmania vzájomného vzťahu mysle a tela) ukazujú, že pozitívne myšlienky a emócie majú pozitívny vplyv na telo, kým negatívne myšlienky a emócie vyvolávajú negatívne účinky a dokonca choroby.  A platí to aj v opačnom smere v zmysle známeho príslovia ´v zdravom tele zdravý duch´.  Ak telo niečo vyjadruje, prechádza to do psychiky.  Preto je reč tela (body language) súčasťou mentálneho tréningu. Základná poučka sa dá zhrnúť v skratke slovami ´ak sa naučíš správať a myslieť ako víťaz, bude víťazstvo tvoje´.  Ale je to tak jednoduché? Vieme, že existujú športy, kde emócie sú súčasťou choreografie a celkového výkonu, takže ich treba expresívne vyjadrovať (napr. v tancoch alebo krasokorčuľovaní), naopak v koncentračných športoch je lepšie veľké emócie tlmiť, pretože znižujú koncentračnú schopnosť (napr. v streľbe). Ale čo v športoch, kde o víťazstve rozhoduje mix koncentrácie, mobilizácie energie a moment prekvapenia, ako napr. v tenise?  Keďže je to “diskutabilné”, diskutoval som o tom s tenistom Láďom Švarcom, ktorý ešte pred pár rokmi hrával zápasy s najlepšími hráčmi sveta.

Čo si myslíš o dôležitosti reči tela počas zápasu?
“Na jednej strane je dobre nedávať emócie najavo, keď si v zápase dole. Rečou tela treba vyjadrovať, že si stále OK a nič ťa nerozhodí.”

Je “reč tela” kľúčovou mentálnou výhodou pre hráča? 
“Súperi na okruhu sa pozorne sledujú a vedia o vzájomných prednostiach a slabinách skoro všetko. Každý samozrejme hľadá cestu k víťazstvu, ale n
iekedy to ide a inokedy nie. Ak cítiš, že favorizovaný súper nemá svoj deň, tak si začneš veriť, že ho môžeš poraziť. Ja som obvykle začal hrať veľmi sústredene a naplno každú jednu výmenu…  a pomaly nenápadne som zbieral jeden fiftín za druhým. Žiadne suverénne gestá po každej vyhratej lopte. 

Čo sa deje na druhej strane kurtu?
Keď som naopak nastupoval ako favorit, občas sa mi stalo, že som to trochu podcenil a naraz som bol v zápase dole a bez energie. Vtedy mi strašne chýbal nejaký impulz k mobilizácii výkonu. Ak súper robil víťazné gestá a kričal si´poď,  teraz!´, vedelo ma to nakopnúť. V duchu som si povedal´ty takto… no počkaj, veď ja ti ukážem!´ Myslím si, že na najlepších hráčov môže platiť taktika trochu ich učičíkať. “

Je to rozhodujúci moment? 
“To určite nestačí. Hlavné je zbadať nejakú dieru v ich hre a vedieť ju využiť. Napríklad, ak súper slabšie behá, tak ho tlačiť a nútiť k tomu, aby čo najviac behal. Víťazstvo sa dá dosiahnuť aj tým, že súpera donútiš, aby nedokázal hrať svoj najlepší tenis.” 

Čo extrémne emócie a vyvolávanie konfliktov počas zápasu?
“Sú hráči, ktorí sú takí a stanú sa tým známymi. Dokonca o nich začnú kolovať všelijaké historky. Publikum sa potom chodí pozerať hlavne kvôli tomu divadlu, ktoré očakáva. Raz jeden hráč videl prichádzať divákov na svoj zápas v čase, keď ho mal už skoro prehratý, obrátil sa k nim a zakričal´Tak už ste sa sem zleteli, vy supi!´ Tá veta samozrejme vošla do tenisovej histórie.

To znamená, že taký hráč sa môže stať obeťou vlastných emócií?
“Dá sa to tak povedať.”

Zdá sa, že najlepší hráči sveta sú v reči tela dosť nejednotní, nie?
“Pozri sa na súčasnú svetovú jednotku Murrayho. Chodí v zápase akoby už nemohol spraviť ani krok, sťažuje sa na všetko dookola, ale v najbližšej výmene behá ako fretka. Djokovič je tiež dobrým hercom a keď vyburcuje k emóciám celé publikum, vtedy hrá svoj najlepší tenis.” 

Znamená to, že k tenisu patrí trochu vedieť hrať divadlo?
“Asi áno … ale najviac to môže pomôcť novým a ešte neobkukaným hráčom, napr. ak niekto nový prerazí do stovky. Kým ho nepoznajú, môžu ho sem-tam podceniť. Ak je tam už dlhšie, hráči ho spoznajú a zistia, čo sa od neho dá očakávať. “

svarc2

Zopár tipov:

  • Udržiavaj si emócie pod kontrolou najmä vtedy, ak potrebuješ vysokú koncentráciu.
  • Študuj hru súperov: nielen ich herné nedostatky, ale aj typické sprievodné emócie.
  • Hnev je príznakom toho, že je hráč v koncoch (to súpera vždy povzbudí a divákov pobaví).
  • Slabé nervy v zápase sú horšie ako slabý forhend.
  • Nauč sa nasadiť si v ťažkom zápase emocionálnu masku.
  • Aj po emocionálnom “výbuchu” sa dá vrátiť do zápasu.
  • Nauč sa byť tak trochu hercom, aby tvoje emócie neboli pre  súperov príliš čitateľné.
  • Občas si zavtipkuj o svojich emocionálnych výlevoch, aby si získal nadhľad.

7 názorov k “Ako je to s rečou tela?

  1. Wonderful goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you’re just too great. I actually like what you have acquired here, really like what you’re stating and the way in which you say it. You make it entertaining and you still care for to keep it wise. I cant wait to read far more from you. This is actually a wonderful website.

  2. Great goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you are just too fantastic. I really like what you have acquired here, really like what you’re stating and the way in which you say it. You make it entertaining and you still take care of to keep it sensible. I can not wait to read much more from you. This is actually a terrific site.

  3. Thanks for the sensible critique. Me & my neighbor were just preparing to do some research on this. We got a grab a book from our area library but I think I learned more clear from this post. I’m very glad to see such excellent info being shared freely out there.

  4. I just want to mention I am very new to blogging and site-building and truly liked you’re blog site. Probably I’m going to bookmark your blog post . You certainly come with wonderful posts. Appreciate it for sharing your web page.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *